X55

スポーツクラブでRadical FitnessのX55の新曲（プレコリオ）のレッスンがあったので参加してきた。

この手のフィットネスレッスンに参加している方はご承知でしょうが、プレコリオと呼ばれるあらかじめ決められた運動とそれに合わせた楽曲が、3~5分単位でいくつか作られていて、それを3か月間にわたってレッスンしていくわけです。7月から新しいものに変わるので、そのお披露目ということで特別レッスンがあったのです。

ステップ台を使った主に下半身を鍛える運動と、ウエイトを使った腕、肩周りのトレーニング、エアロビ風の有酸素運動、腹筋・腕立てなどの侍従トレーニングなどを組み合わせています。

新曲はダイナミックストレッチといってましたが、腰を下ろす、しゃがむといった動作が多くて、結構な運動量でした。