X55

スポーツクラブでRadical FitnessのX55の新曲（プレコリオ）のレッスンがあったので参加してきた。

この手のフィットネスレッスンに参加している方はご承知でしょうが、プレコリオと呼ばれるあらかじめ決められた運動とそれに合わせた楽曲が、3~5分単位でいくつか作られていて、それを3か月間にわたってレッスンしていくわけです。7月から新しいものに変わるので、そのお披露目ということで特別レッスンがあったのです。

ステップ台を使った主に下半身を鍛える運動と、ウエイトを使った腕、肩周りのトレーニング、エアロビ風の有酸素運動、腹筋・腕立てなどの侍従トレーニングなどを組み合わせています。

新曲はダイナミックストレッチといってましたが、腰を下ろす、しゃがむといった動作が多くて、結構な運動量でした。

6月第４週

ポケモンGo：　レベル28へランクアップ
Google Local Guide：　レベル７へランクアップ（バッジのトゲトゲが増えた）
フィットネス：　FightDo x 3回、MegaDance x 2回、Radical Power x 2回、エアロビ、ピラティス、シェープボックス。パワーヨガ、ハタヨガ、などなど15コマ、ランニングはやらず
ジムが創立6周年だそうで、土曜のメガダンスは、通常45分のコマを1時間に。NASの社員がインストラクターで、なかなか元気で楽しい。

Local Guide

Googleのローカルガイドなるものご存知ですか？
Googleマップへのコントリビューションをします、と宣言して、新しい場所の提案とか、コメントやら写真やらを投稿するものです。
貢献量に応じてレベルが上がっていきます。
小生はレベル７です。プロフィールのバッジもつけてもらえます。

四季の森公園 あじさい祭り

中山駅から四季の森公園へと続く小道沿いにアジサイがたくさん植わっていて、とてもきれいです。この時期商店街の皆さんがアジサイ祭りというのを開催しています。






　　　　

覚書

昨日の夕方、近所のジムに行って、少しだけワークアウト。 エアロビの初級、シェープボックス（協栄ジムの開発したボクササイズ）、メガダンス（Radical Fitnessの提供するダンササイズ）、どれも45分のプログラム。 Ｍ夫妻から北海道土産をもらう。